I dag

—
🏃 Løping 0 km denne uka
Rekke
🔥
0
dager på rad
Dagens tilskudd 0/5

Ernæring

—
Tilskudd 0/5
💧 Hydration today 0 / 3 L
☕ Coffee today —
Logg mat
⚓ Anchors — the four biggest hits, one tap each
🌱 Quick protein
🎤 Eller snakk inn maten
Protein denne uka 0/7

Kalender

Din konsistens over tid
Trening Protein truffet Tilskudd Løping Coach
Nøkkeltall
Økter fullført0
Denne uka0 av 4
Løping denne uka0 km
Proteinmål truffet0 dager
Nåværende vekt–

Mål

Én tydelig retning for alt du gjør

Home

Everything you can do at home — the coach talks you through it
▶
🧘 10-min helkroppstøyningFølg med — flott til oppvarming, nedtrapping eller en restitusjonsdag.
⚡ Rask økt velg tid
Push-ups
0/ 20
READY
Tap start when you're ready…
I dag
Ernæring
Kalender
Mål
Home
Arrange cards
2:00
Hvile
−15
+15
Velg mat
Legg til mat
Innstillinger
🎨 Accent colour
Pick a colour — the whole app recolours instantly.
Kosttilskudd
Velg hvilke tilskudd du tar — bare de du huker av dukker opp under «Dagens tilskudd» på forsiden og Ernæring.
Påminnelser
Få varsler gjennom dagen — drikk vann, spis protein, ta tilskudd, bruk appen. Legg appen til på Hjem-skjermen først, og tillat varsler.
Coachen din
📅 Legg til i kalenderen
Abonner én gang — så dukker alt du logger opp i Kalender-appen (Mac + iPhone) helt automatisk. Tre separate kalendere du kan fargelegge hver for seg.
Krever at skysynk er på (koden din). «Abonner» åpner Kalender · 🔗 kopierer lenken.
Sikkerhetskopi
Alt lagres automatisk. Ta en kopi før du bytter telefon.
Data & sync
Cloud sync — your code backs up your history and links your devices, so a new install on your Mac or iPad picks up where you left off.
—
—
Appen
Appen oppdaterer seg selv, men hvis den henger på en gammel versjon: tving en full oppfriskning. Dataene dine røres ikke.
Velg tilskudd
Huk av det du tar. De vises som avkryssing under «Dagens tilskudd».
Eget tilskudd
Tilpass økt
Legg til øvelse
Muskelgruppe
Utstyr i gymmet ditt
📈 Fremgang
⚖️ Vekt
📏 Measurements
🔔 Add a reminder
Pick a common one or type your own — it nudges you at the time you set.
🏋️ Plate calculator
📈 Strength progress
💪 Kroppskart
Front
Bak
Uthvilt
Trenger hvile
Klar til trening
    Restituerer
      📅 Training year
      LessMore
      —TRAINING DAYS
      —BEST STREAK
      —BIGGEST WEEK · KM
      ＋ Legg til på forsiden
      Widgets fra hele appen — trykk for å legge dem på «I dag».
      Versjonshistorikk